درمان افسردگی شبانه

درمان افسردگیدر شب آرام بودن :حداقل دو ساعت قبل از خواب این اجازه را می دهد تا بدن شما شروع به کند کردن و آماده شدن برای خواب شود. خواب خوب :برای سلامتی عمومی بدن مهم است. کار و چیزهای استرس زا را در خارج اتاق خواب نگه دارید ؛ این می تواند، فضای خواب شما را آرام تر…

ادامه مطلب